Каждый студент хотя бы раз пытался подготовиться к экзамену за одну ночь, рассчитывая, что кофе заменит сон. Однако с точки зрения нейрофизиологии именно полноценный отдых является одним из главных условий успешного обучения.

О том, как сон влияет на память и почему ночная зубрежка неэффективна, в разговоре с РИАМО рассказала врач-невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская.

По словам Чудинской, пока человек спит, мозг продолжает активно работать: он сортирует полученную за день информацию, укрепляет важные воспоминания и избавляется от ненужных данных. Запоминание информации происходит в несколько этапов.

Сначала новые сведения поступают в кратковременную память, а затем должны перейти в долговременную. Именно во время сна происходит это закрепление.

Особую роль играет медленный сон, когда информация «переписывается» из временных хранилищ мозга в кору головного мозга, где формируется устойчивая память. В этот период укрепляются связи между нейронами, и материал становится менее подвержен забыванию. Не менее важна и фаза быстрого сна.

В это время мозг активно перерабатывает информацию, связывает новые знания с уже имеющимся опытом и стимулирует творческое мышление. Именно поэтому после хорошего сна человеку легче найти нестандартное решение задачи или вспомнить детали, которые накануне казались забытыми.

Как ранее писала Общественная служба новостей, председатель комитета Совета Федерации по науке, образованию и культуре Лилия Гумерова заявила о важности психологического настроя к экзамену.

Заслуженный учитель России, преподаватель истории Александр Снегуров назвал устную часть ЕГЭ показателем кризиса системы.